ヨガスタジオぴいち | 日記 | サルヴァンガアサナ

明石市二見町山電東二見駅降りてすぐのヨガスタジオぴいちです、いつもご覧くださりありがとうございます🎵
 
本日23日(月)から31日(火)までの定員状況をヨガスタジオぴいち公式LINEでお知らせさせていただきます。
 
月末は込み合うクラスが多くなります。
先月末日までの休会連絡が無く、まだ今月一回もお越しがない方は休会費用が月会費4回分必要になりますのでお早めのご予約をおすすめします。
 
 
月曜日10時、金曜日10時、金曜日13時半のアイアンガーヨガのクラスは椅子を使ってのサルヴァンガアサナの練習に入りました。
 
アイアンガーヨガのレッスンではインヴァージョン(逆さになるポーズ)を必ず入れなければいけません。
インヴァージョンのポーズはホルモンの調整等、通常のポーズよりもあらゆる症状への効果が大きいとされています。
 
ですが、ぴいちのレッスンは75分や60分と短めのレッスン時間なので、中々入れにくく、差し替えポーズをしていました。
ですが、やっとこのポーズに入ることが出来ました。
 
このポーズが入るのは上記の３クラスと火曜日19時、土曜日9時半クラスのみです。
 
逆さのポーズが苦手な方には引き続き差し替えのポーズを練習していただきます、ご安心ください。
 
アイアンガーヨガ60分クラスは時間の都合上入れることが難しいので引き続き差し替えポーズを練習していただきます。
 
体型やからだの硬さ、柔らかさ等、色々な理由でポーズは人によって異なるべきものです。
例えば
背の高い人と低い人が同じ道具でポーズは出来ません。
道具の使い方もご自身の体をよく知って選んでいくものです。
これもアイアンガーヨガの考え方です。
 
道具の使い方は慣れられるまでは講師がお伝えします。
ぴいちには道具を使うアイアンガーヨガのエキスパート、認定指導員が2名在籍しております。
いつでもお尋ねください。
 


写真は椅子を使わないサルヴァンガアサナです。椅子のポーズの次は写真のポーズになります。